wyciskanie na klatke

wyciskanie na klatkę pompki przysiady martwy ciąg podciąganie na drążku wioslowanie ze sztangą

pompki same w sobie są bardzo dobrym ćwiczeniem,ba nawet lepszym niż uwielbiane wyciskanie na klatkę w leżeniu ale pod warunkiem że zastosujemy adekwatne do wyciskania w leżeniu obciążenie(co z kolei może powodowac problemy z zachowaniem odpowiedniej pozycji przy pompkach)

co do tego ze jestes silny to nie wiem co myslec. wyciskanie na klatke nie jest miara ogolnej sily fizycznej, a 126kg przy 108kg masy szalu nie robi. trening 6 razy w tygodniu? po co? hmb odpusc. szkoda kasy. poczytaj troche o tym. narazie zrobil bym jak kolega wyzej radzi, zacznij redukcje sama dieta, potem ewentualnie jakis spalacz, tylko nie za [...]

Wyciskanie na klatke 7 serii? Wogóle co to za plan? ! a zakwasy świadczą o intensywności treningu Własnie - skoro masz zakwasy to znaczy, że trening nie jest dla Ciebie bo jest zbyt ostry.

70kg x5 wyciskanie na klatke, 110kg x8 przysiad 135kg x4 mc

Czy ktoś z Was zna jeszcze jakieś rekordy w innych konkurencjach FSSIU? -Wyciskanie na klatkę-220kg.(Michalski)-z ostatniego roku. -Mistrz Polski w podciąganiu (7-LAT)-11-powt. -Jedno podciągnięcie z ciężarem 107kg.(Jan Łuka)

krzywka nie jest niezbedna za to nie wyobrażam sobie robić wyciskanie na klatkę gryfem łamanym ;)

chyba nie trudno sie domyslic ze chodzi o wyciskanie na klatke?

robisz tylko wspomniane wyciskanie na klatkę czy jeszcze jakieś ćwiczenia?

Panie grzela 46 w lapie i wyciskanie na klatke 93 ?? No niezle,nie powiem.

Witam.Również chcialbym sie dowiedziec cos wiecej o tych zawodach. Czy bedzie to same wyciskanie na klatke? Jakies podzialy wiekowe sa?

doświadczenia treningowe: wyciskanie na klatkę: 75 kg O doświadczenie Zapraszam po wszelkie informacje do tego działu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Rekordy: MC-100kg, przysiad-75kg, wyciskanie na klatke-65kg ale nie chodzi mi o wyniki tylko o masę bo mam zamiar wystartować w kulturystyce do 16lat w październiku. Mój cel to masa

no mozna poprstu powiedzmy obrazowo łaczysz powtrzenia w serii masowo-silowo np.: -wyciskanie na klatke 4x 10-8-4-2

Chodzi mi głównie o wyciskanie na klatke. obecnie biore 92 i chciałbym podskoczyć do setki CHCIAŁBYM i będe się starał

trening 3 razy w tygoniu , cwicze 7 lat niigdy nie brałem koksu WAGA 92 WZROST 186 BICEPS 42 CM WYCISKANIE NA KLATKE 130 KG MARTWY CIAG 140

Probowalem wlasnie sobie wyobrazic wyciskanie na klatke po francuskim z negatywami-chyba to mija sie z celem. Split jest jednak bardziej elastyczny pod tym wzgledem. Wiec pozostane przy pierwotnym pomysle wiekszej liczby serii,ale w.g. porady przesune je wyzej.Beda po klatce,plecach no i barkach.

Wyciskanie na klatke:145... Facet dostajesz ode mnie nominacje do kłamcy roku. Weź się nie wydurniaj napisz ile cwiczyłeś. Choć sądze że wcale, ale tak dla pewności pytam

Jeśli ktoś robi nieprawidłowo wyciskanie na klatkę, to jest możliwe, że ciągnie barkami zamiast klatką.

wyciskanie na klatke piersiowa - triceps Zmieniony przez - Seewy w dniu 2004-07-09 14:32:43